• Akademia Pływania
    Akademia Pływania Z nami nauczysz się dobrze pływać ...

O akademii pływania

AKADEMIA PŁYWANIA powstała w 2011 roku zostala utworzona przez pracowników UAM Poznań

działających na rzecz Fundacji Aktywny Uniwersytet. 

 

CELEM AKADEMII jest nauka pływania oraz doskonalenie jego techniki. Zajęcia prowadzone są we wszystkich

grupach wiekowych, przez instruktorów i trenerów czynnie uprawiających pływanie. Zatrudnieni trenerzy i

instruktorzy to specjalna wyselekcjonowana grupa z olbrzymim doświadczeniem.

Celem nadrzędnym jest stworzenie najsilniejszego ośrodka pływackiego w Poznaniu

 

W programach metodycznych uwzględnione jest indywidualne podejście nie zależnie od stopnia sportowego do każdego

 

Zachęcamy do aktywnego spędzania czasu wolnego i do nauki ogólnorozwojowej i elitarnej dyscypliny sportu, jaką jest

pływanie. Gwarantujemy, że będziecie Państwo w pełni zadowoleni z postępów swoich pociech oraz z prowadzonych

przez nas zajęć i treningów, a pływanie stanie się nieodłącznym elementem aktywnego spędzania wolnego czasu.

 

Akademia oparta jest na nauce i doskonaleniu wszystkich grup wiekowych a motto przewodnie to WSZYSCY NA

UNIWERSYTECIE UMIEJĄ PŁYWAĆ

 

Akademia zachęca również do skorzystania z innych form ruchu:

 

AQUAFITNESS

Ćwiczenia w wodzie są zalecane jako forma rehabilitacji dla osób z problemami układu kostnego i stawowego, czy po

skomplikowanych operacjach. Jednak każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej może zafundować sobie trening w

wodzie, gdyż nie obciąża on stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu.

Aquaaerobic nie obciąża kręgosłupa. W wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny, a

ponieważ w masowanym ciele lepiej krąży krew i limfa, szybciej usuwane są z niego toksyny - główni sprawcy celullitu.

Poza tym, podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45

minut). Wniosek jest prosty: aqua aerobik ujędrnia i napina całe ciało.

 

Jak wyglądają zajęcia aqua aerobic?

Przede wszystkim, aby ćwiczyć wcale nie musisz umieć pływać! Jest to wspaniała okazja dla tych, którzy boją się wody

- prosty i przyjemny aqua aerobic może sprawić, że strach przed wodą powoli zniknie, a ty nauczysz się w końcu

pływać!

Ćwiczenia odbywają się na pływalni, w rytm muzyki - która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do

wykonywania wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy. Zajęcia

mogą odbywać się w wodzie płytkiej (głębokość do pasa), wodzie o średniej głębokości (do klatki piersiowej) i głębokiej

(brak kontaktu ciała z dnem). Możesz także podczas jednych zajęć przemieszczać się, np. z wody płytkiej na głęboką. W

zależności od głębokości zmienia się rodzaj treningu.

W wodzie płytkiej i średniej ćwiczenia mogą być wykonywane bez użycia dodatkowego sprzętu. W głębokiej wodzie

konieczny jest sprzęt zwiększający pływalność, pozwalający na swobodne unoszenie się na powierzchni wody. Do

najczęściej stosowanych należą: pasy wypornościowe (wykonane z pianki, bardzo wygodne, zapinane wokół tułowia),

makarony (piankowe rurki długości ok. 1,5 m, zwiększające pływalność, które trzyma się pod pachami lub na nich

siedzi), piankowe sztangi i ciężarki (lekkie hantle, unoszą się na powierzchni i dopiero kiedy usiłujesz je wcisnąć pod wodę, ujawniają swoje właściwości, natomiast kiedy umieścisz je pod pachami, zwiększają naszą pływalność) oraz buty

wypornościowe (często używane razem z pasem, piankowe podeszwy podpierające ciało od spodu).

Do treningu w wodzie używa się również przyborów zwiększających opór. Należą do nich przede wszystkim: rękawice,

piankowe ciężarki, plastikowe butelki wypełnione powietrzem, specjalne kołowrotki, przypinane do rąk czy nóg kawałki

plastiku w celu zwiększenia powierzchni oporowej. Istnieją ponadto specjalne platformy, podobne do stepów, które

zwiększają intensywność oraz wpływają na atrakcyjność zajęć.

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!!

  

      pływanie 3_razem 

 

 

 

 

Czytany 4394 razy